post w

[...] GINO: Przepraszam jezeli tak zdrozumials te CDN... dlatego podzielilem to na kilka częsci, zeby moc powlepiac fotki, ktore sa bardzo pomocne, a niestety jest tak, ze jeden post, jedna fotka). 1.3 Poruszanie się po ringu. Szybkość i dokładność ruchów nóg, umiejętność dokonania właściwej oceny czasu i dystansu, grają zasadniczą rolę zarówno przy [...]

[...] tygodniowe walil dziennie. Niewiem dokladnie jak to wygladalo ale napewno omnena sobie na sniadanie ladowal To co on wyprawial podobno to masakra, jakis cpunek mu sie kiedys postawil czy cos tam to ten wyplacil mu z jakiejs stalowej rury. Rura to sie podobno zgiela na jego plecach a chlop huherko byl. Generalnie gosc do szpitala, a Yogi musial [...]

Cyberpaker i pozostali, bedzie dlugo.... Sprobujcie doczytac do konca. Najpierw mala opowiastka. Na serwerze SFD jest taki specjalny agtent, ktory jak tylko wykryje post napisany przez Cyberpakera, od razu inicjuje uruchomienie nadajnika fal UKF. W zasiegu nadajnika, ok 50km, budza sie swiastaki. Przeslanie jest jasne ! Czas rozpoczac skrecac [...]

[...] Super Dunks 2) 2 serie po 100 powtórzeń + wznosy na łydkach (SD 2)2 serie na jedną i drugą noge po 15 powtórzeń + marsz sprinterski 2x50m(opisany w ogólnorozwojówce-post u góry)+ 2x50m skipu A i C.Po treningu 1km truchtu i troche rozciągania Sobota: 1km truchtu + 15min rozciagania + skip A,B,C po 50m każdy + 2x100m spokojnie +6x20m na [...]

NIE WIEM CZY TO COS DA, PODZYTAJ -wzrost -wzrost Coś nowego dla chcących urosnąć!!!!! Post ten jest dla wszystkich, którzy chcą urosnąć, a ich wzrsot od pewnego czasu sie zatrzymał. 1.Wielokrotnie poruszany był na forum przykład M. Jordana. Przypominma MJ w 2 klasie liceum miał tylko 173 cm wzrostu i był za niski, żeby grać w reprezentacji [...]

odświeżam stary post bo coś ostatnio moda na ponure tematy... I dorzucam text: W 1974 r. ukazała się w Szwecji książka Per Olafa "Pelle" Svenssona, zapaśnika, 2-krotnego mistrza świata, mistrza Europy, srebrnego medalisty igrzysk olimpijskich w Meksyku. Oto jego wypowiedź w skrócie: "Zostałem dobrowolnie świnką morską. Od stycznia [...]

Meta jest w kuchni i nie moze podejsc wiec ja odpisze. "przeczytaj mój post uważnie, bo zadajesz pytania, na które właśnie w nim są odpowiedzi." Albo nie umiem czytac uwaznie, albo tych odpowiedzi jednak nie ma. "A po drugie - wspomaganie jest alternatywą dla dopingu, i każdy raczej to w ten sposób rozumie. Więc tt jest propagowany [...]

Witam, Jest to mój pierwszy post na tym forum, i mam nadzieje że po przeczytaniu tego postu co niektórym z was uda mi się pomóc w walce z tym cholerstwem. Ja walczyłem z trądzikiem przez 5 lat(3 lata liceum i 2 studiów) – zmarnowane najlepsze lata młodzieńczości :( Robiłem wszystko żeby się tego pozbyć. Używałem jakiś zasranych [...]

tez mi sie wydaje ze nikt nie umniejsza jego zasloog...w koncu to post o jego przekretach a nie zasloogach..w archiwum pamietam jest kilka wzmianek o tym czym sie wykazal jako prezes... kazdy kto go zna mowi ze to swietny fachowiec w swej dziedzinie...ale popelnil jeden zasadenczy blad...oproocz swoich zalet wlaczyl 'do gry' tez swoje wady - [...]

[...] nie mam na czym uginać tak nóg. (dwugłowe ud) I mam jeszcze jedno pytanie. Czy A6W mam robić po paru minutach odpoczynku po ACT?? czy może tak sobie dobrze odpocząć i dopiero, bo nie powiem ale ACT jest wyczerpujące ;) <lol> i tak ma być :) Mój post http://www.sfd.pl/temat211885/#post12 Jak kto może to niech coś poradzi ;) Z góry dzieki :]

[...] dwugłowe /dupka 3-4 x 10-12 - dzień dobry triceps 2 x 15 - wyciskanie francuskie siedząc biceps 2 x 15 - uginanie ramion chwyt młotkowy no i mniej więcej o tym jest ten post ... oczywiście to tak na szybko, trzeba by to wszystko jeszcze przejrzeć, przemyśleć, przerobić, etc. .... zastanawiam się też czy to nie za ambitny plan na przykład [...]

Koniu 151 - no własnie o to chodzi. Ten materiał nie wskazywał w jakim momencie najlepiej go stosować. Jeśli ktoś zmieni trening z siłowego na taki o jakim jest ten post, to nie ma najmniejszego problemu żeby przebić 100kg. Jeśli natomiast startujesz z treningiem i ważysz załóżmy 75 - to niestety śmiem twierdzić, że nie będzie to łatwe zadanie. [...]

dobra... przekonaliście mnie, strach przed skutkami ubocznymi jest silniejszy ode mnie, a moja wiara i nadzieja niknie z posta na post. Narazie jestem zły ale powininiem być Wam wdzięczny do końca życia Kłamałem pisząc ze mam 20 lat (18lat) i że ćwicze 4 lata (2 i pol) (ale te staki kreatynowe, piersi z kurczaka i wymiotowania na siłowni były). [...]

Cenzura: to nie jest post TYLKO o barach, na usprawiedliwieni podam ze dotyczy metody wstepnego zmeczenia, ktora mozna ekstrapolowac na trening barkow. Najpierw robie inne cwiczenia silowo meczace bicepsy by pobudzic wlokna szybkokurczliwe, wiec podam trening sprzed paru tyg (bo teraz zmienilem na wieloseryjny... po wczorajszym az czuje [...]

[...] ostatnio Mateo mial pewne problemy z psiarnia w sprawach forum oczywiste jest to nikt z nich obserwuje tego tamatu ale skad wiesz ze ktos z tych osob co przeglada ten spam post nie jest policjantem z powolania moze Cie sprzedac o wlakach swoich cos tam napisales , jakies IP, zdjecia dales jakby komus zalezalo roznie moglo by sie to potoczyc a [...]

"Andrew czytaj ze zrozumieniem post a potem sie wypowiadaj, jesli zas czegos nie rozumiesz - pytaj. Wroc do 1 strony i przeczytaj,jaki byl cel postu - wklejac te, co sie mialo LUB te, ktore chcialoby sie miec. A zasmiecasz to Ty swoja niewiedza." Kolego od "zaliczonych" dziewczyn z internetu. Nie wiem co chciałeś osiągnąć [...]

[...] nieobecność wcale Was nie zasmuciła. Jeszcze się z Wami policzę... z Tobą też, dziewczynko z zielonym ludkiem w avatarze... <evil> Dobra, czas na najważniejszą część postu, czyli... albo najpierw zarzucę fotkę przedtreningowego dopalacza i post-workoutowej porcji węgli i białka: [...]

Cześć. To dziś mój pierwszy post, co naprawdę rzadko się zdarza, a to dlatego, że rano po prostu zapomniałem cokolwiek skrobnąć, choć wchodziłem, a po szkole miałem parę rzeczy do zrobienia i również zerknąłem, ale nic nie napisałem. Trening, tak jak zaplanowałem, rozpoczął się po godzinie 16:00. Niestety, pół godz. przed, po rozpuszczeniu porcji [...]

[...] jestem, to gorzkich słów nie będę szczędził. Pisałem wytłuszczoną czcionką i wielkimi literami by nie wpisywać w temacie niczego, co nie jest związane dokładnie z tematem posta. Ale niestety... od razu zrobił się kolejny wielki "pryszcze wszędzie mam". Temat o tym, że ktoś ma krostki, albo takie coś lekko czerwone i planuje od pół [...]

[...] też czy z reguły lubisz w****iać ludzi i pisać im na przekór czy po prostu masz jakieś problemy osobiete 2 x NIE Ktoś kto ma przynajmniej troche oleju w głowie przeczyta mój post, to zauważy kilka istotnych informacji Ktoś kto ma troche oleju w głowie zauważy to co Baha i ja,skoro jest nas dwóch już to użyj tego oleju i zobacz czy faktycznie są [...]